Glimlach

Je wordt met de lach leuker!

Zeg nou zelf, hier krijg je toch vanzelf een glimlach van.

Weekend kilo's

De hele week gaat het goed met het bewuster eten. Helemaal geen trek in iets zoets en gewoon een vol gevoel de hele dag. Alleen het wandelen gaat minder. Wat wil je ook; het sneeuwt of het vriest (nu min 10). Geen lekker weer om te zeggen dat je lekker een stukje gaat lopen. Maar voor de rest mogen we niet klagen. Ik ben toch nog een kilo kwijt geraakt.

Maar dan....Weekend!
We hadden afgesproken dat we zaterdag een zak popcorn zouden nemen. Zondag visite, dan was dat ons snaai moment. Goed, je voelt hem al aankomen. Krijgen we zaterdag een belletje van vrienden of we zin hadden om gezellig langs te komen. Tuurlijk, daar zijn wij wel voor in. Netjes ingehouden met drank en snaaien. Maar 100 gram aangekomen. Door het anders eten, had ik niet zoveel behoefte om steeds maar door te snaaien. Maar zondag ging ik helemaal los. Mijn lichaam had ineens behoefte aan alles wat vet, zoet en hartig is. Wijn ging er ook wel in. En de weegschaal gaf dus ook aan dat ik een kilo was aangekomen. Weg alle moeite van de vorige week . Dat bedoel ik dus met de weekend kilo's. Grrrr!

Vandaag weer fris opgestaan en opnieuw begonnen. Lekkere rauwkost gemaakt. Totdat het middag werd en mijn lichaam weer om slecht voedsel vroeg. Tja, en daar ga je dan. De hele middag lusteloos voor de tv en rustig door blijven eten. Eerst denk je, mijn lichaam moet nog afkicken van het weekend. Maar dan hoor je op de tv dat het Bleu Monday is. Ooo....nu valt het kwartje, het ligt aan Bleu Monday. Gelukkig kun je iets op de schuld geven.

Ach wat maakt het uit wat voor dag het is. Je moet het toch zelf doen. Morgen beginnen we weer aan een nieuwe dag. Ik hoop wel dat ik het een keer leer om me in te houden als er allemaal lekkere dingen op tafel staan. Deze week kan ik daar goed op oefenen. Ik heb twee verjaardagen.

Sneeuw

Bij ons in het oosten is er deze week veel sneeuw gevallen. Toen we vrijdagochtend wakker werden, was alles mooi wit en helder. Ik kan daar erg van genieten. Gauw naar beneden en om de hond uit te laten. Dan ben je één van de eerste die door het sneeuw gaat. Dat knerpt lekker onder je voeten. Nog geen sporen, alles nog maagdelijk wit.

Op het nieuws hoorden we al dat er al veel ongelukken waren gebeurd met o.a. vrachtwagens die zijn gaan schuiven. Die rijden natuurlijk de hele nacht door of beginnen heel vroeg. De snelweg was al afgezet. De ochtendspits kwam langzaam op gang.

Ik heb mijn dochter met de auto naar school gebracht. We vonden het wel zielig dat ze door de sneeuw heen moest fietsen. En er was voorspelt dat het hier in de middag flink zou gaan regenen. Alles reed heel langzaam. Maar wat een mooi gezicht dat sneeuw. Toen de ochtendspits voorbij was, waren de wegen al goed schoon. De dooi begon. En dan komt de drab. Daar heeft mijn man zo'n hekel aan.

Gelukkig bleef het telkens sneeuwen, zodat er nu nog steeds sneeuw ligt.

Dit is toch genieten!

ochtendspits in de keuken

Normaal staat eerst mijn man op en gaat de badkamer in. Als hij klaar is gaat hij naar beneden en maakt zijn lunch en ontbijt klaar. Dan staat mijn dochter op en doet hetzelfde. Daarna kom ik. Deze volgorde hebben we al jaren. Er wordt ook niet veel gepraat alleen het nieuws wordt gevolgd.

Maar nu moest ik er ook eerder uit omdat ik de rauwkost moest maken voor die dag. Voor het nieuwe manier van eten, moet er veel klaar gemaakt worden. We waren helemaal uit ons doen. Met z'n drieën in de keuken. We liepen elkaar steeds in de weg. Ons aanrecht was één bende. Jammer dat ik daar geen foto van heb gemaakt. Mijn dochter is autistisch, dus die was helemaal van slag. Nadat iedereen de deur uit was, kon ik de troep opruimen en snel de hond uitlaten. Even rustig zitten was er niet bij.

Eénmaal buiten, kwam ik pas tot rust. Vogels die je hoort, de wind. Frisse lucht, heerlijk. Even alles vergeten en genieten. Totdat je thuis komt. En je kijkt op de klok en ziet dat je eigenlijk al de deur uit moest. Weg rust!

Toen iedereen aan het avondeten zat, werd er gelijk gezegd, morgen niet weer zo´n chaos. Ik ben benieuwd.

Voeding, Balans vinden

Ons gezin is een beetje uit balans met voeding. Door van alles uit te proberen van nieuwe producten en trends, raak je een keer de weg kwijt. We wilden graag dat de weegschaal niet meer omhoog ging maar omlaag. Dit hoefde niet met een crashdiëet  maar met iets blijvends.

Dus gingen we op zoek naar een diëtiste die ons daarin kon begeleiden. We wilden graag een goede balans in voeding die blijvend is. Eerst hadden we iets met koolhydraat. Zo weinig mogelijk koolhydraat eten en veel eiwitten. Je werd er dol van. Nu hebben we een weekmenu waar alle voedingsstoffen inzitten. Dit bevalt zeer goed.

Daarnaast gaan we drie keer per week wandelen. Hopelijk krijgen we straks weer de balans van voeding, bewegen en lekker in je vel zitten weer terug. Gisteren zijn we begonnen met een eindje lopen, heerlijk.

Binnenkort word ik geöpereerd. Mijn baarmoeder gaat er uit en daar door kom ik gelijk in de overgang. Dan is het ook belangrijk om mijn voeding en beweging op orde te hebben.

Dit jaar is mijn doel om me lichamelijk goed te voelen. Niet meer moe, pijn, gewoon kunnen bewegen en elke dag met een glimlach wakker worden. Dit natuurlijk wat betreft de klachten rond endiometriose.